宝鸡泌尿外科医院咋样--引体向上正手和反手的区别

    【宝鸡泌尿外科医院咋样--引体向上正手和反手的区别】引体向上这项运动的抓握方式有两种，一种正手一种反手，很多人正手做不上去，反手却可以做很多个。那么，引体向上正手反手有什么区别吗?下面就一起去看看引体向上正手反手区别吧。

    引体向上正手反手区别

    1.握距不一样

    最显著的不同就在于握距了。在进行正手引体向上时掌心朝往前方。而在进行反手时，掌心是朝往身体的。正手引体向上一般是用大于肩宽的握距来完成的，而反手则一般是窄于肩宽的。

    2.发力方式不一样

    反手引体向上发力一般依靠的肌群为臂部：肱二头肌、肱肌，背部：大圆肌、背阔肌。而且对肱二头肌的刺激更甚，更多的是用二头肌的力量来往上拉起身体。而正手引体向上发力一般依靠的肌群为手臂部：肱二头肌、肱肌、肱桡肌，背部：大圆肌、背阔肌、菱形肌、斜方肌(下部)。而且背部和肩膀发力更关键，对技巧要求更高。